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                              坐车不想睡觉,可以这样试试

                              类别:公司动态 日期:2020-04-15 16:32:08
                              我要分享
                              上车后,我就睡着了,疲倦地在窗户上打na,这似乎减轻了旅途的疲劳,但带来了许多隐患。在本期中,邀请北京天坛医院骨科主任医师王宝,心血管内科主任陈步兴和中医主任范永平介绍在骑车睡觉时可能出现的问题。不适感一:左右摇晃,颈椎容易脱位。坐在车里睡觉,通常是头低着头或左右倾斜。此时,如果您受到外力的轻微刺激,尤其是在汽车突然转弯或突然刹车时,颈椎极易受伤和脱臼。患有颈椎病的人可能会变得更糟。专家提示:骑车时,必须首先系好安全带。头部最好靠在座椅靠背上,以减少颈部不适。对于颈椎较弱的人,建议购买颈枕。您还可以混合60克五指子,白芥末籽,来子子和苏子,然后放入3英寸宽,8英寸长的布袋中。枕头对颈部更有效,不仅有助于驱散感冒,通络止痛药,还可以提神醒脑。如果您要乘坐长途巴士,则应准备薄荷味的口香糖,水果皮等。首先,您可以使自己恢复精神以避免睡意,其次,可以咀嚼以防止耳鸣,晕车和恶心。不适感二:半睡半醒,心脏异常。醒来后,许多乘客会感到心脏的前部不适,并表现出胸闷,呼吸急促和挤压疼痛等症状。这是心脏功能障碍的症状,与在汽车中睡觉,颈部肌肉僵硬和突然醒来有关。专家提示:当您在车内时,可以做肩膀耸耸肩,按摩上肢等;您还可以使用梳子交替地在两侧反复按摩脖子和耳朵的后部,从而减轻头部和前部区域的疲劳和不适感。在心前区感到不适的乘客可以在紧急情况下出行之前,按照医生的建议制备硝酸甘油或含冰片的药物。 不适感:久坐下肢血块。在车上睡觉时,身体几乎不活跃,下肢的血液和静脉回流缓慢或不良。人们醒来时,经常会感到腿脚麻木和肿胀,还可能诱发静脉曲张,甚至导致下肢深静脉血栓形成。脑血栓,心肌梗塞等危及生命和健康。 专家提示:大多数下肢肿胀的人可以休息一会儿或抬高腿,然后症状可以缓解。下肢单侧肿胀的患者应警惕下肢深静脉血栓形成,需要及时就医。如果您长时间旅行,请尽量不要穿紧身衣以防止血液流动。在旅途中喝大量水以降低血液粘度并减少血液凝块的机会。此外,可以在座椅上执行以下操作以保持下肢的血液循环:
                              1.弯曲脚趾。保持脚趾向内弯曲一会儿后,将脚趾向上推并分开,两个动作交替进行。
                               2。脚尖。将您的手放在大腿上,抬起脚趾,将膝盖保持在大腿上方,然后将它们保持几秒钟,以有效收缩小腿肌肉。它还可以摇动双腿,并可以有效地促进小腿的血液循环。
                               3。钩。脚跟平放在地面上轴,抬起脚掌,并尽可能地将其拉伸,直到脚踝感到有点酸痛。重复的钩子几次可以伸展骨骼,促进血液循环。
                               4。转动脚踝。将脚平放在地面上,抬起左脚,双手握住左膝盖,放松大腿,顺时针旋转脚踝,并交替使用两只脚以促进脚踝的血液循环。
                              防防开车秘籍: 
                               1。用凉油擦拭太阳穴。 
                               2。始终打开窗户让新鲜空气进入并保持头部清洁。 
                               3。吃巧克力以缓解大脑缺氧。 
                               4。昏昏欲睡时吃些芥末豆,它可以使您精神焕发。 
                               5。收听喜欢的歌曲,但不要循环播放同一首歌曲。 
                               6。与其他乘客聊天,娱乐心情。


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